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PUDING de CHIA y FRESAS
¿Te imaginas lo refrescante que puede ser un puding de chia con fresas? ...pero lo mejor de todo ... es que es muy facil de hacer.
INGREDIENTES
8 fresas
1 vaso de agua
2 cucharadas de semillas de chia
1 yogurt de almendras
1/2 vaso de leche de almendras
PREPARACION
En un vaso para batidora pon las fresas con el agua y batelo todo. En un vaso, añade las semillas de chia, el licuado de fresas y deja todo reposar y enfriar minimo durante 1 hora.
Por otro lado mezcla el yogurt con un poco de leche hasta conseguir un textura de yogurt liquido. Toma el puding, añade como topping el yogurt y decora todo con una par de fresas cortadas por la mitad.
TIPS
Lo ideal es dejar el puding durante toda la noche reposando.
Si no encuentras yogurt de almendras, podras usar yogurt de coco, aunque recuerda que para ambos casos lo ideal es que sean yogures sin azucar.
Si no encuentras leche de almendras puedes usar cualquier otro tipo de leche vegetal.
Aparte de fresas, puedes añadir de topping, frutos secos o cualquier otra fruta.Ver video "PUDING de CHIA y FRESAS"
Oficios de Cuba: Vendedores ambulantes.
El vendedor ambulante es un oficio que existe en muchas partes del mundo, pero los de Cuba tienen algunas particularidades como por ejemplo: venden líquidos sin envase y piden comprar azúcar por el mismo altavoz que promocionan sus productos.
¿Qué más sabes de los vendedores ambulantes en Cuba?
¡Coméntanos aquí‼Ver video "Oficios de Cuba: Vendedores ambulantes."
Buena Vibra | Los cigarrillos electrónicos y las consecuencias del vapeo
Los cigarrillos electrónicos son dispositivos para fumar que funcionan con pilas. Contienen unos cartuchos llenos de un líquido que suele contener nicotina, saborizantes y sustancias químicas, y con ellos se realiza el modernamente denominado “vapeo“.
Para tratar el tema a fondo invitamos a nuestro programa a Teolinda Mendoza de Morales, otorrinoralingóloga, quien asistió a nuestro espacio para conversar acerca del “vaper” o “vapeo“.
¿Cómo actúan los cigarrillos electrónicos en nuestro cuerpo a lo largo del tiempo?
¿Cuáles son los efectos de vapear sobre la salud?
¿Por qué debo dejar de vapear?
Estas y otras preguntas serán dilucidadas en esta emisión de Buena Vibra.
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5 Bebidas Que Te Ayudarán A Vivir Más Tiempo
Todo el mundo quiere vivir todo lo que pueda y, por qué no, llegar a los 100 años.
Sin embargo, para vivir tanto tiempo, hay que cuidar el cuerpo, así que aquí tienes cinco bebidas que te ayudarán a vivir hasta los 100 años.
Los batidos de frutas del bosque, especialmente los de fresas, arándanos y frambuesas, contienen propiedades antiinflamatorias que retrasan el envejecimiento.
El té verde y el té negro son ricos en antioxidantes, que ayudarán a reducir el estrés oxidativo y promoverán la salud de tus células, ayudándote a vivir más tiempo.
El café negro puede reducir la muerte prematura en un 30% y puede potenciar la dopamina y la serotonina, lo que mejora tu estado de ánimo.
El agua rica en hidrógeno potencia las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del líquido, al tiempo que reduce el colesterol y mejora la función renal.
Aunque abstenerse de beber alcohol es mejor para la salud, el vino tinto es la opción más saludable, ya que es una fuente de resveratrol, un potente antioxidante.Ver video "5 Bebidas Que Te Ayudarán A Vivir Más Tiempo"
Los 5 Alimentos Bajos En Sodio Que Deberías Incluir En Tu Dieta
El sodio es un micronutriente importante para funciones corporales cruciales como mantener el equilibrio de líquidos y contribuir a un ritmo cardíaco saludable.
Sin embargo, como todo, un exceso puede tener efectos negativos. Por eso, a continuación le presentamos cinco alimentos bajos en sodio que le ayudarán a mantener el equilibrio.
En primer lugar, cuando reducimos la sal a menudo nos preocupa que nuestra comida pierda sabor. Sin embargo, las hierbas y las especias pueden ser buenas alternativas.
La fruta entera también es recomendable, ya que es baja en sodio. Además, es una estupenda alternativa de tentempié que a menudo se nos antoja por las tardes.
Las carnes no procesadas también son bajas en sodio. Aunque puede que no sepan tan bien como la carne envasada de nuestro bocadillo, son mucho
más saludables.
Además de ser una gran fuente de otros nutrientes vitales, las verduras frescas son bajas en sodio. Resultan perfectas para cualquier comida.
Los frutos secos y las semillas sin sal son grasas cardiosaludables y tienen bajo contenido en sodio. Es importante que te asegures de no comprar los
paquetes salados.Ver video "Los 5 Alimentos Bajos En Sodio Que Deberías Incluir En Tu Dieta"
14 Alimentos Más Ricos en Enzima Lactasa
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Receta Para Perder Peso De Forma Saludable
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La receta para perder peso de forma saludable.
* Para empezar, es importante tener una nutrición adecuada, y para ello tienes que introducir mucha fruta a tu menú diario (de 3 a 4 raciones / día), le debes dar preferencia a las frutas tienen menos calorías y más agua, como el melón, la mandarina, sandía, fresa e incluso la papaya;
* Debes masticar lentamente, este es un hábito muy difícil de desarrollar, pero es uno de los pequeños grandes secretos que hacen que funcione tu dieta.
Así que desde ahora aprende a masticar bien los alimentos, ya que además de mejorar tu digestión es más fácil saber el momento correcto para dejar de comer;
* Debes eliminar los alimentos fritos y el exceso de sal de tu menu diario, ya que estos pueden causar retención de líquidos y causar una desagradable sensación de hinchazón;
* Nunca debes permanecer muchas horas sin comer, no lo hagas, esta es la principal razón del porque a las dietas las personas le cogen medio.
* No te salte las comidas por nada del mundo y comienza a beber mucha agua o té sin azúcar durante los descansos, ya que eso te ayuda a hidratar tu cuerpo y limpiar las impurezas.
La receta para perder peso de forma saludable no es dificil de seguir.
También debes conocer tu peso ideal, esa es la clave para bajar de peso de forma saludable y para siempre, así, tienes que saber cuánto peso necesita perder.
La educación nutricional es un proceso que siempre evoluciona paso a paso con el unico objetivo de ser parte de la rutina diaria de cada persona, por supuesto, que el cuerpo siempre responde bien a una dieta equilibrada.
Debes tomarte tu tiempo, si lo haces de forma correcta aparecerán los resultados. El pensamiento que debes tener es la de cumplir con el compromiso y no la de tener menos kilogramos, ya que son una consecuencia natural e inevitable.
Una buena opción para bajar de peso es hacer el intercambio de los dulces con las frutas.
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MERATRIM PARA ADELGAZAR AHORA EN ESPAÑA : COMPRAR
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Meratrim es un suplemento dietario que mezcla tres plantas: cascara de la fruta Garcinia Mangostana ((también llamado Mangostán o Mangostín), las flores de Sphaeranthus Indicus , utilizados para bajar de peso de manera natural, efectiva y segura.
Es un producto eficaz con el cual los resultados se ven rápidamente. Hay dos formas de tomar este producto:
La primera es: tomar dos (2) comprimidos diarios, una hora antes del almuerzo y una hora antes de la cena o comida.
La segunda es: si la persona no consume alimentos en la noche, lo ideal es tomar los dos comprimidos una hora antes del almuerzo.
Entre los componentes naturales de este producto se encuentran:
Sphaeranthus indicus: es una planta medicinal que se encuentra ampliamente en el sudeste de Asia. Las propiedades antibacterianas y antimicrobianas de la planta hacen que sea eficaz en el tratamiento de infecciones de la piel, indigestión, asma, leucoderma, entre otros. Pero sus efectos en el control de peso es probable que obtenga la mayor atención.
Garcinia Mangostana: es una fruta tropical comestible en rojizo púrpura profundo. Es universalmente conocido por su rico sabor que puede ser comparado con el sabor de una fresa y naranja dulce. Uno de los antioxidantes más poderosos de la naturaleza, llamados xantonas, se encuentra en la fruta entera. Las xantonas son reconocidas por su potencial medicinal, y el beneficio en ciertas enfermedades, así como proporcionar un beneficio para la salud general, especialmente en el sistema cardiovascular. También ha ganado una reputación para el fortalecimiento de la eficacia del sistema inmunológico.
Garcinia Cambogia: es un excelente antibiótico que es antifúngico y un bloqueador de hidratos de carbono. Gracias a este extracto, el sistema digestivo descompone las grasas y los carbohidratos conviertiendolos en energía, lo que significa que su cuerpo va a tener un flujo constante de la misma.
Meratrim se encarga de inhibir el apetito, aumentar la producción de glucógeno en el hígado lo que permite más energía sostenida y esto reduce la ingesta de alimentos calóricos como los carbohidratos y azucares. También impide la lipogénesis (proceso
mediante el cual el cuerpo produce ácidos grasos y colesterol) y disminuye la absorción de carbohidratos desde el tracto digestivo.
Otras de las funciones de este producto es encapsular la grasa acumulada para luego eliminarla del organismo. Ayuda a la reducción de peso corporal, medidas en el área de la cintura y la cadera permitiendo que se pueda lograr el cuerpo moldeado que se quiere.
Se logra reducir medidas rápidamente y de manera natural.
Sin someterse a rigurosas dietas, logre la figura que tanto quiere
No es laxante, por lo tanto no genera incomodidad para realizar actividades diarias.
Quema grasa abdominal
Disminuye los niveles de glucosa en la sangre
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¿Para qué Sirve el Piracetam_
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